A ginástica de condicionamento físico

É a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções.

• FLEXIBILIDADE

• ALONGAMENTO

• RESISTENCIA

É uma prática recomendada para todos, dos sedentários aos atletas, para melhorar a flexibilidade.

• FLEXIBILIDADE

• ALONGAMENTO

• RESISTENCIA

É a capacidade máxima que o seu corpo tem para realizar atividades que exigem esforço físico, como correr no parque, subir as escadas do seu prédio.

• FLEXIBILIDADE

• ALONGAMENTO

• RESISTENCIA

É um conjunto de exercícios físicos onde se usa apenas o peso do próprio corpo procura movimentar grupos musculares de maneira natural, sem utilização de halteres e similares.

• CALISTENIA

• GINASTICA LABORAL

É uma reação produzida por um estímulo sobre um órgão sensorial, transmitida ao cérebro através do sistema nervoso.

• FLEXIBILIDADE

• RESISTENCIA

• SENSAÇÃO CORPORAL

TIPOS DE EXERCICIOS:

Caminhada, corrida, dança, natação e ciclismo;

• AEROBICO

• ANAEROBICO

TIPOS DE EXERCICIOS:

Pilates, Yoga, musculação.

• AERÓBICO

• ANAEROBICO

São tipos de exercícios de maior intensidade e de curta

duração não fazem uso de oxigênio.

• AEROBICOS

• ANAEROBICOS

São tipos de exercícios que utiliza oxigênio para

produzir energia nos músculos.

• AEROBICOS

• ANAEROBICOS

É a capacidade que nosso corpo tem de realizar um movimento em menos tempo possível, ou seja o mais rápido que ele conseguir.

• Agilidade

• Força dinâmica

• Velocidade