健康與體育(二下)

教室內有許多課桌椅，所以不適合在教室內進行跳繩的甩繩練習。

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運動前要確實做好暖身運動，這樣比較不容易在運動過程中發生運動傷害。

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參加學校舉辦的團體競賽很浪費時間，所以應該要拒絕參與這類型的活動。

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休閒運動一定要到戶外進行，在室內進行的活動，例如：跳舞、打羽毛球，都不能算是休閒運動。

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小文要練習「上拋拍手接球」的動作，他應該掌握下面哪一項訣竅，才能順利接住拋起來的球呢？

• 用力拍手

• 拋球時用力跳高

• 把球拋高一點

• 在頭頂的位置拍手

下面哪一種跳繩的動作主要是以手部甩繩為主，沒有搭配雙腳跳躍的動作呢？

• 跑步跳繩

• 半迴旋跳躍動作

• 頭上迴旋

• 一跳一迴旋

下面哪一項球類運動的進行方式是要用球桿將球擊中目標呢？

• 躲避球

• 木球

• 籃球

• 足球

划獨木舟時，應該要穿著或配戴下面哪一項安全裝備？

• 安全頭盔

• 防滑運動鞋

• 安全帶

• 救生衣

請閱讀下面水中站立韻律呼吸的方式：

首先在泳池內站立，將肩膀以下進入水面，接著　A：頭部在水面張口吸氣後入水，B：在水面下用嘴巴吐氣，C：離開水面時先用鼻子將多餘的氣吐出來，D：再用嘴巴吸氣。

上面　A　到　D　有一個步驟不正確，請問是哪一個？

• A

• B

• C

• D