ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿ Qué beneficios tiene uno al ingerir una dieta saludable?

• Buena salud

• Buen humor y energía

• Evitar enfermarse

• Todas las anteriores

¿Qué significa "malnutrición ?

• Carencia de consumo de nutrientes y calorías.

• Carencia , exceso o desequilibrio en el consumo de nutrientes y calorías.

• Exceso en el consumo de calorías.

• Carencia y exceso de consumir sólo nutrientes.

Las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y la ..................... son vulnerable al covid-19

¿ Cuál de las siguientes actividades consideras un hábito saludable ?

• Permanecer 8 horas en el computador

• Desayunar alimentos con calorías y proteínas.

• Dormir sólo 6 horas al día.

• Consumir en exceso alimentos alto en azúcar y grasas

La primera medida de urgencia para la alimentación sana en el ser humano es...

• Comer sólo vegetales y ser vegetariano

• Recibir la lactancia materna en los primer año de vida.

• Convertirse en un buen deportista.

• Consumir todos los días vitaminas en capsuladas.

¿Para qué sirven los carbohidratos?

• Ayudan a regular el organismo.

• Ayudan al desarrollo de músculos y huesos.

• Para nada, nos hace engordar.

• Nos dan energía.

¿Qué alimentos son carbohidratos?

• Carnes, pollo, pescado,productos lácteos...

• Cereales en general, legumbres, tubérculos, azúcar...

• Aceites, frutos secos...

• Verduras y frutas

¿Qué alimentos nos aportan grasas?

• Cereales en general, legumbres, tubérculos, azúcar...

• Verduras y frutas

• Aceites, frutos secos...

• Carnes, pollo, pescado,productos lácteos...

¿Qué alimentos nos aportan proteínas?

• Verduras y frutas

• Carnes, pollo, pescado,productos lácteos..

• Cereales en general, legumbres, tubérculos, azúcar...

• Aceites, frutos secos...

Para mantener un peso saludable:

• Consume alimentos ricos en grasas saturadas.

• Evitar alimentos azucarados y altos en sodio.

• Realizar actividad física diariamente.

• Pasar menos tiempo frente al celular, computador o Tv.