7 minute workout

完成這套科學7分鐘「高強度循環­訓練」（"High Intensity Circuit Training"，簡稱 HICT），比較不會訓練到哪個部位?

• 背肌

• 腹肌

• 股四頭肌

• 腕力

以下何者不是"運動333"的內涵?

• 每天運動30分鐘

• 每周運動三次

• 每次做3種運動

• 每次運動心跳達130/分鐘以上

在做"棒式"這個動作時的口訣是?

• 縮腹提臀

• 縮腹夾臀

• 縮腹抬頭

• 縮腹夾背

做深蹲時應注意的身體感覺不包含以下何者?

• 屁股往後往下坐在椅子上的感覺

• 盡量憋住不要呼吸

• 讓膝蓋彎曲大腿大約呈現水平

• 膝蓋盡量不超過腳尖

哪一個動作不會訓練到上臂肌力?

• 伏地挺身(Push Up)

• •屈臂支撐（Triceps Dip On Chair）

• •無影櫈（Wall Sit）

• 屈臂棒式(Plank)

科學7分鐘要求的動作時間與休息時間分別為(秒)?動作/休息

• 30/10

• 20/10

• 30/5

• 20/5

以下何者為運動"210"之涵義?

• 每天運動2次,每次運動10分鐘

• 每周運動共210分鐘

• 每天最佳運動時間為晚上21時

• 每隔2天運動一次,每次找10個人一起

你/妳現在的體育老師的姓名中並沒有以下哪個字?

• 妙

• 秀

• 媚

• 歐