運動與訓練的生理學基礎 (訓練法、訓練和停止訓練後的效應)
Authored by 楊達文 楊達文
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
下列哪項是在設計間歇訓練時應考慮的主要因素？
(1) 間歇訓練時間的運動強度
(2) 恢復時間的長短
(3) 重覆次數
(4) 每次訓練的進展
(1) 、(2)及 (3)
(1) 、(2)及 (4)
(1) 、(3)及 (4)
(2) 、(3)及 (4)
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
以下哪些關於間歇訓練的描述是正確的？
(1) 間歇訓練適合改善無氧代謝能力
(2) 運動時間通常少於20秒，運動與休息的比例為1：3
(3) 長時間中強度的訓練能改善無氧代謝能力
(4) 間歇訓練適合改善無氧代謝能力
只有(1) 及 (2)
只有(1) 及 (3)
(1)、(2) 及 (4)
(2)、(3) 及 (4)
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
以下哪項/些可增加訓練強度？
(1) 增加訓練目標心率
(2) 增加訓練中比賽的節奏
(3) 增加休息時間
(4) 增加訓練的阻力
只有(3)
只有(1)和(3)
只有(2) 及 (4)
只有(1) , (2)及 (4)
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
以下哪一項訓練對改善速度耐力最有效？
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
以下哪一種模式的間歇訓練對提高短跑手的速度最有效?
A
B
C
D
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
一個運動員計畫利用重量訓練器械改善其大腿肌肉的最大肌力。他大腿肌肉的一次極限次數(1RM)是100公斤，他應選用以下哪一項訓練計畫？
A
B
C
D
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
以下哪一個動作可同時鍛練胸中肌及三頭肌?
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