SUKAN DAN PERMAINAN -OLAHRAGA

Antara yang berikut merupakan aktiviti Warm Up kecuali ?

• Jumping Jacks

• High Knees

• Leg Swings

• Cycling

Apakah kepentingan pakaian kokurikulum ? Kecuali

• Mengelakkan kotoran pada baju sekolah

• Tidak selesa bersukan

• Bergerak dengan selesa

• elak kecederaan ketika bersukan

Apakah aktiviti " warm up" yang dilakukan seperti kita duduk tanpa kerusi ?

• Jumping Jacks

• Squats

• Arm Swings

• Ankle hops

Mengapakah kita perlu memanaskan badan atau Warm Up sebelum aktiviti bersukan ?

• Menjadikan tubuh badan lebih bersedia agar aktiviti yang dilakukan nanti dapat dijalankan dengan lebih berkesan.

• Meningkatkan prestasi semasa bersenam.

• Mengurangkan peningkatan pergerakan otot

• Meningkatkan kadar risiko kecederaan

Acara padang seperti lompat Jauh hanya membenarkan satu kaki sahaja sama ada kaki kiri atau kanan untuk memijak papan lonjak.

• Betul

• Salah

Peraturan acara lontar peluru adalah seperti berikut KECUALI?

• Peluru hendaklah dipegang dengan tapak tangan dan disokong oleh jari serta menyentuh rongga tulang selangka berhampiran leher.

• Peluru ditolak dari kedudukan atas bahu

• Peluru ditolak dari kedudukan bawah bahu

• Peserta yang melakukan lontaran paling jauh dikira sebagai pemenang