repaso del mes

Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.

• calentamiento

• estiramiento

Eleva de manera correcta tu ritmo cardiaco

• calentamiento

• estiramiento

el calentamiento debe de ser entre 15 y 30 minutos

• verdadero

• falso

beneficios del estiramiento

• mejora la postura

• aumenta la fuerza y destreza

• aumenta la capacidad de atención

• facilita los movimientos

el calentamiento puede ser de manera general o especifica

• verdadero

• falso

consiste en realizar una serie variada de ejercicios que provocan aumento de la actividad muscular.

• calentamiento

• estiramiento