Estrategias no saludables 12th

¿Cómo sé que una estrategia de regulación emocional no es la adecuada para mi?

• No reduce la emoción de los demás.

• No ayuda a los demás.

• Cuando no me ayuda a establecer límites.

• Todas son correctas.

¿A qué debo de prestarle atención al elegir y practicar mis estrategias de regulación?

• No todo lo que me gusta ayuda a regular mis emociones.

• Siempre va a coincidir con lo que le gusta a mi amigo/a.

• Ambas son correctas.

¿Cuál puede ser una estrategia de regulación emocional no saludable?

• Dormir y nunca afrontar la situación

• Dormir y afrontar la situación

• Pedir ayuda

• Alejarme por un tiempo y regresar a afrontar

¿Cuál ha sido una estrategia de regulación emocional no saludable que hayas experimentado?

• Música fuerte o videojuegos fuertes

• Dormir e ignorar y no afrontar la situación.

• Alejarme por un largo periodo de tiempo

• Otra

¿Cuál es una característica de una estrategia de regulación emocional saludable?

• Me ayuda a tomar decisiones y resolver un problema.

• Ayuda a los demás a resolver un problema.

• Inquieta mi mente e intensifica mi emoción.

• Me hace ignorar lo que paso.

¿Cuál es una de tus estrategias de regulación emocional saludables?

• Ejercicio, actividad ffísica, deporte, tiempo al aire libre

• Llamar a un amigo

• Pintar, dibujar, escribir

• Otras