ULANGAN SEMESTER GENAP PJOK KELAS 7

Gerakan guling depan yang baik dan benar dalam senam lantai adalah.…

• Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung berdiri

• Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung duduk

• Berguling serong, diakhiri jongkok langsung berdiri

• Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung telentang

Serangan yang menggunakan lutut sebagai alat penyerangan,dengan sasaran dada, pinggang dalam pencak silat dinamakan ….

• Dengkulan

• Sikutan

• Kuncian

• Tinjuan

Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, agar mudah berguling sikap kedua tungkai yang benar .…

• Lurus dirapatkan tetap rileks

• Kedua lutut ditekuk mendekati muka

• Salah satu lutut ditekuk

• Kedua lutut ditekuk sedikit

Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah .…

• Menyelam

• Gerakan kaki

• Meluncur

• Gerakan Tangan

Gerakan kaki renang gaya dada yang benar adalah

• Naikturun bergantian

• Naikturun bersamaan

• Kedepan belakang bergantian

• Kedepan belakang bersamaan

Gerakan yang benar pada saat berguling kedepan menggunakan ….

• Tangan

• Kepala

• Bahu

• Tengkuk

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Daya tahan

• Kecepatan

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut ...

• Protein

• Zat gizi

• Lemak

• a. karbohidrat

Zat gizi yang berfungsi sebagai zat tenaga yaitu ...

• Protein, mineral dan protein

• Vitamin, mineral dan air

• Karbohidrat, lemak dan protein

• Protein dan air

Perubahan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu lama sekali.hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap ...

• Pertumbuhan jasmani

• Daya tahan tubuh

• pertumbuhan mental

• Pencegahan penyakit