PAT PJOK KELAS 4 TP 2020.2021 SDIT CI

Urutan perkenaan anggota tubuh pada matras

saat melakukan gerakan guling depan adalah . . .

• Kepala, tengkuk, punggung, pinggang

• Punggung, tengkuk, panggul, pinggang

• Panggul, pingang, punggung, tengkuk

• Tengkuk, punggung, pinggang, panggul

Perhatikan gambar berikut ini !

Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi . . .

• Keseimbangan

• Mengayun

• Mendarat

• Tolakan

Posisi mendarat yang benar pada gerakan lompat kangkang melewati peti lompat ialah . . .

• Berdiri tegak

• Jongkok lutut ditekuk sedikit

• Kaki kangkang

• Berdiri satu kaki

Perhatikan gambar berikut ini !

Dari tabel gambar berikut ini, manakah yang merupakan latihan gerakan sikap lilin ?

• A

• B

• C

• D

Perhatikan gambar berikut !

Nama gerakan yang gambar nampak seperti berikut adalah . . . .

• Ayunan dua lengan ke samping kanan dan kiri

• Ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah

• Ayunan dua lengan ke depan dan belakang

• Ayunan dua lengan silang depan dan belakang

Salah satu tujuan ayunan lengan pada gerak/senam irama adalah . . . .

• Untuk menguatkan badan saat bergerak

• Untuk menyeimbangkan badan saat bergerak

• Untuk melincahkan badan saat bergerak

• Untuk menambah ketahanan badan saat bergerak

Posisi awal berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan ditekuk di depan dada.Hitungan 1 - 3: Ayunkan lengan kanan ke samping kanan. Hitungan 4 - 6: Ayunkan lengan kanan ke posisi seperti semula.

Uraian tersebut merupakan gerakan dari . . .

• Variasi ayunan satu lengan ke depan dan belakang

• Variasi ayunan satu lengan ke atas dan ke bawah

• Variasi ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri

• Variasi ayunan satu lengan ke luar dan ke dalam

Perhatikan gambar berikut !

Sikap permulaan yang tepat sesuai pada gambar di atas ialah berdiri tegak . . . .

• Melangkahkan kaki ke depan diikuti ayunan lengan ke atas

• Melangkahkan kaki ke samping diikuti ayunan lengan ke atas

• Kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan lurus

• Kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan di samping badan

Sikap/posisi tubuh pada saat melakukan renang gaya bebas adalah . . . .

• Telentang

• Telungkup

• Miring ke kiri

• Miring ke kanan

Cara menghirup udara saat bernapas pada renang gaya bebas adalah . . . .

• Kepala dipalingkan ke samping

• Muka di dalam air

• Muka di atas air

• Bebas