PJOK PAT

Alat yang digunakan dalam latihan lompat kangkang adalah....

• balok titian

• peti lompat

• palang tunggal

• matras

Lompat kangkang adalah gerakan melompati suatu benda atau peti yang bertumpu pada ....

• tangan kiri

• tangan kanan

• kedua tangan

• kaki kanan

Keberhasilan loncat ke atas peti lompat sangat ditentukan dengan ketepatan.....

• tumpuan kaki

• tumpuan tangan

• melayang di udara

• mendarat

Berdiri satu kaki di atas balok keseimbangan adalah sikap....

• merpati

• kapal terbang

• layang-layang

• kupu-kupu

Pola gerak pada senam ketangkasan dengan palang tunggal adalah ....

• berjalan

• menggantung

• melompat

• meniti

Gerakan tolakan ketika melompat bertumpu pada ....

• satu kaki

• dua kaki

• ujung kaki

• tumit

Latihan penguatan keseimbangan pertama dilakukan di ....

• atas kursi

• atas balok titian

• palang tunggal

• bawah balok tumpuan

Posisi kaki saat melakukan pendaratan pada gerak lompat kangkang adalah .....

• kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang

• kedua kaki secara bersamaan dengan kaki mengeper

• kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang

• kaki kiri diangkat ke belakang atas

Alat yang di gunakan untuk melakukan gerakan menggantung dan mengayun adalah

• tali

• balok titian

• palang tunggal

• garis

Gambar disamping merupakan latihan gerak ...

• penguatan otot

• keseimbanagan

• kecepatan

• ketangkasan