Entrada en calor

¿Por qué hay que realizar una entrada en calor?

• Para prevenir lesiones

• Para preparar al organismo para la actividad a desarrollar

• Para equilibrar los sistemas corporales

• Todas son correctas

Estamos en verano, hace 39 grados, tenemos calor y transpiramos. ¿Igual hay que hacer la entrada en calor?

• Depende si sufrís el calor o no

• si

• No hace falta, me estoy tomando un helado

• no

¿La importancia de la entrada en calor radica en que previene lesiones?

• si

• no

• depende

• nunca me lesiono

¿Que se entiende por "entrada calor específica"?

• Es la que involucra a todo el cuerpo

• Es la que se usa en los deportes en equipo

• Es aquella que tiene movimientos específicos del deporte a realizar

• Es la que se orienta a movilizar las piernas solamente

Una entrada en calor adecuada permite...

• dilatar vasos sanguineos que mejora el suministro de aire

• tener mas hambre

• jugar un partido como Messi

• transpirar más rapido

Una entrada en calor óptima debe durar...

• 5 minutos

• 1 hora

• entre 2 a 10 minutos

• entre 10 a 40 minutos

Al iniciar una entrada en calor se debe, si de intensidades hablamos, ir de....

• menor a mayor

• de mayor a menor

• es lo mismo

• depende el día

Una entrada en calor para fútbol (jugador de campo) debe contener ejercicios y movimientos para..?

• Piernas solamente

• Brazos solamente

• zona media solamente

• Todo el cuerpo pero con mayor participación de zona media y piernas

¿Los días fríos requieren una mayor entrada en calor?

• Si tenes prendida la estufa, no

• Depende

• si

• no

¿Aunque tenga entre 14 y 21 años hace falta que entre en calor?

• Si

• no

• no, me da fiaca

• no , es lo mismo