Fundamentos básicos de la preparación física

Las diferentes actividades físicas y la práctica deportiva se realizan gracias a unas capacidades físicas que tenemos. Hay unas capacidades que son condicionales ¿ a qué hace referencia esta capacidad?

• A l desempeño del cuerpo en general

• Al desempeño de una persona en una actividad y se tiene en cuenta su práctica y entrenamiento dependiendo su edad, sexo y niveles de entrenamiento

• Al manejo de la resistencia dentro de la actividad física planteada

• A las condiciones de salud necesarias para poder ejecutar por largos periodos de tiempo un entrenamiento adecuado

¿Cuáles son las capacidades físicas condicionales?

• Velocidad, equilibrio y fuerza

• Coordinación, fuerza y velocidad

• Velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad

• Resistencia, fuerza y equilibrio

Las Capacidades físicas coordinativas o perceptivo motrices dependen de:

• De la capacidad de resistencia y ejecución de los movimientos

• Del aumento de la capacidad física

• Del sistema muscular para mayor control de los ejercicios

• Del sistema nervioso central, desarrollo motor y perceptivo, también los estímulos recibidos a nivel deportivo

Según el texto, ¿Cuántas son las capacidades coordinativas?, menciónelas

¿A qué hace referencia la condición y preparación física?

• Al mejoramiento de su sistema muscular y las actividades físicas

• Al desempeño del ser humano respecto a las condiciones de equilibrio y alimentación

• Al nivel que una persona tiene en sus diferentes capacidades tanto físicas como motrices y que pueden ser mejoradas con la practica constante de actividad física

• Al nivel de las capacidades de salud y físicas

Según el texto y según sus conocimientos previos ¿Qué es la preparación física?

El ejercicio de resistencia cardiovascular involucra:

• A la necesidad de trabajar constantemente ejercicios con peso estándar en cada rutina

• Al desarrollo considerable de la actividad física mediante ejercicios anaeróbicos

• Al aumento de producción de sangre en el cuerpo y mejoramiento de la capacidad física

• El aumento del desempeño de cada uno de los componentes de este sistema cardiovascular permitiendo que actúen con mayor eficiencia, además del transporte de oxígeno adecuado a los tejidos y músculos

Según el texto el sistema cardiovascular está conformado por:

Qué beneficios trae para nuestro cuerpo la práctica de ejercicio constante

• Mejora el apetito, reduce la calidad de vida, controla eficazmente la saciedad y el equilibrio

• Mejora la resistencia en general, la asimilación de los nutrientes de los alimentos, reduce el estrés y ayuda a la regeneración física, mejora el sueño, fortalece el corazón, entre otros.

• Mejora considerablemente la energía de nuestro cuerpo y por tanto la necesidad de comer mucho más

• Promueve la sana convivencia, comer grasas y contribuye a la mejora del sistema muscular

Según la gráfica encontrada en el texto, cuál es el orden de la misma

• Pruebas, preparación y condición física

• Practica física, evaluación y pruebas físicas

• Tener una evaluación de la condición física, después una practica de ejercicios y por último la preparación física

• Preparación física, tener una práctica constante Y verificar su estado físico a través de pruebas y evaluaciones de condición física