உணவு முறை - மீள்பார்வை

புத்துணவு :

• பழவகைகள்

• கலனிடப்பட்ட உணவுகள்

• பொரித்த கோழி

பதனிடப்பட்ட உணவுகளில் இது அடங்காது.

• கலனிடப்பட்ட சுவை பானங்கள்

• பீட்சா

• கலனிடப்பட்ட இறைச்சி

உயிர்வாழ உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தைத் தருவது .................. ஆகும்.

• உணவே

• மருந்தே

புத்துணவு நம் உடலையும் ............... சீராக இயக்க உதவுகிறது.

• மூளையையும்

• இதயத்தையும்

புத்துணவு என்பது ......................................., பதனிடப்படாத உணவு வகைகளைக் குறிக்கும்.

• சமைத்த

• சமைக்கப்படாத

நாம் குறைத்துக் கொள்ள வேண்டிய உணவு :

• பால் மற்றும் பால் சார்ந்த உணவுகள்

• எண்ணெய், சீனி, உப்புச் சார்ந்த உணவுகள்

மலச்சிக்கல் ........................ உட்கொள்ளாததால் ஏற்படுகின்றது.

• பதனிடப்பட்ட உணவுகளை

• காய்கறி, பழங்கள்

உப்பு அதிகமுள்ள உணவு வகைகளைத் .........................வேண்டும்.

• சாப்பிட

• தவிர்க்க

• சீனி

அளவுக்கு அதிகமான இனிப்புப் பண்டங்களால் ..................... நோய் ஏற்படும்.

• நீரிழிவு

• ஆஸ்துமா