Alimentação, basquetebol e voleibol 7º

Indica o teu número e nome. (exemplo: 1, Patrícia Mamona)

Quantas refeições devemos fazer por dia?

• Pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar

• Pequeno-almoço, lanche, almoço, lanche e jantar

• Pequeno-almoço, lanche, jantar e ceia.

• Pequeno-almoço, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia

Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo?

• 1 a 1,5 litro de água

• 1,5 a 2 litros de água

• 2 a 2,5 litros de água

Para uma “Alimentação Saudável” a refeição deve ser completa, equilibrada e variada. A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são:

• Frutas e hortaliças

• Doces e bebidas açucaradas

• Carne, peixe e frango

• Leite, queijo e iogurte

Quantas peças de frutas devemos ingerir por dia?

• 2 peças de fruta

• 3 a 5 peças de fruta

• 1 peça de fruta

• Nenhuma

Para além da sopa, ao jantar e almoço, 50% da constituição do prato deve corresponder a:

• Arroz, massa ou batata

• Legumes e salada

• Carne ou peixe

Para além da sopa, ao jantar e almoço, 25% da constituição do prato deve corresponder a:

• Arroz, massa ou batata

• Legumes e salada

• Carne ou peixe

É importante na formação da urina e do suor e na regulação da temperatura do corpo a quantidade que ingerimos de:

• vitaminas

• lípidos

• água

• fibras

O açúcar que ingerimos, quando não é utilizado pelos músculos é absorvido e armazenado pelo organismo.

• Verdadeiro

• Falso

Relativamente ao açúcar:

• é considerado um aditivo (porque é viciante para o organismo)

• envelhece precocemente a pele

• é utilizado pela indústria como conservante em quase todos os alimentos, inclusive os congelados

• todas as afirmações são verdadeiras