PJPK T5 Pengurusan Mental dan Emosi

Ketidakstabilan emosi boleh mengakibatkan

• Kemurungan

• Bahagia

• Ceria

• Gembira

Berikut adalah situasi yang mempengaruhi ketidakstabilan emosi kecuali :

• Masalah dalam persahabatan

• Konflik dalam keluarga

• Berjaya dalam peperiksaan

• Perceraian

Emosi positif adalah seperti :

• kecewa

• teruja

• hiba

• marah

Stres dan tekanan yang berterusan boleh mengakibatkan

• Tidur nyenyak

• Gembira

• Teruja untuk bersosial

• Hilang selera makan

Berikut adalah kepentingan mengurus ketidakstabilan emosi kecuali :

• Penyatuan masyarakat yang negatif

• Membuat keputusan yang mudah

• Badan dan minda yang sihat

• Mampu berkomunikasi

Kaedah yang paling berkesan untuk merawat emosi adalah :

• Tidur

• Bergaduh

• Menangis

• Terapi muzik

Senaman dapat mengurangkan tahap kebimbangan dan stres menerusi penghasilan penghasilan hormon :

• Adrenalin

• Endorfin

• Aldosteron

• Kalsitonin

Apakah yang dimaksudkan dengan empati ?

• Bertindak mengikut kawalan

• Membenci sesuatu tanpa sebab yang kukuh

• Bersifat suka melawan dan menentang

• Keupayaan untuk menyelami perasaan atau emosi orang lain.

Berikut adalah kemahiran mengurus ketidakstabilan emosi kecuali :

• Aktiviti kerohanian

• Berkomunikasi secara berkesan

• Bertindak agresif

• Mengakui kesalahan diri

"Bersifat suka melawan dan menentang"

Pernyataan di atas merujuk kepada :

• Berkomunikasi

• Rasional

• Empati

• Agresif