PEMAKANAN SIHAT TAHUN 4

PEMAKANAN SEIMBANG IALAH PENGAMBILAN MAKANAN DARIPADA SEMUA ARAS DALAM PIRAMID MAKANAN MALAYSIA

• BETUL

• SALAH

APAKAH TUJUAN PIRAMID MAKANAN?

• MEMPERINCIKAN KALORI MAKANAN

• MERANCANG CARA MAKAN DENGAN KENYANG

• MERANCANG PENGAMBILAN JENIS-JENIS DAN SUKATAN MAKANAN YANG SIHAT SETIAP HARI

• MEMPAMERKAN GAMBAR MAKANAN YANG MENARIK

KITA PERLU MENGAMBIL MAKANAN MENGIKUT PIRAMID MAKANAN MALAYSIA SUPAYA KELIHATAN CANTIK DAN SEGAK

• BETUL

• SALAH

BERAPAKAH JUMLAH ARAS YANG TERDAPAT DALAM PIRAMID MAKANAN?

• 2

• 4

• 5

• 3

ARAS 4 DIDALAM PIRAMID MAKANAN MALAYSIA MENGANDUNGI LEMAK DAN MINYAK.

• BETUL

• SALAH

KUMPULAN MANAKAH YANG BERADA DIDALAM ARAS 3 PIRAMID MAKANAN MALAYSIA?

• PROTEIN

• KARBOHIDRAT

• LEMAK

• VITAMIN DAN MINERAL

BUAH-BUAHAN DAN SAYUR-SAYURAN ADALAH CONTOH MAKANAN BAGI KATEGORI VITAMIN DAN MINERAL YANG BERADA DIDALAM ARAS 1.

• BETUL

• SALAH

KUMPULAN MANAKAH YANG BERADA DIDALAM ARAS 1 PIRAMID MAKANAN MALAYSIA?

• PROTEIN

• LEMAK

• VITAMIN DAN MINERAL

• KARBOHIDRAT

MAKANAN INI BERADA DIDALAM ARAS 4 IAITU LEMAK, MINYAK, GULA DAN GARAM.

• BETUL

• SALAH

MAKANAN INI BERADA DALAM KATEGORI ARAS MANA?

• ARAS 4

• ARAS 1

• ARAS 2

• ARAS 3