reforzamiento 3

Si un ejercicio es de media o baja intensidad y de larga duración entonces es

• Ejercicios aeróbicos

• Ejercicios anaeróbicos

Un organismo que al realizar ejercicio, tiene poca presencia de oxígeno, esto por que la rutina es de alta intensidad y de corta duración, está realizando ejercicios?

• Ejercicios aeróbicos

• Ejercicios anaerobicos

Dentro de los 5 principios básicos del entrenamiento:

La Intensidad: se basa principalmente en concretar una relación

óptima entre el volumen y la intensidad de cada entrenamiento. (cargas utilizadas y volumen al número total de ejercicios y series realizadas en cada entrenamiento)

• verdadero

• falso

Si realizas 10 sentadillas, descansas, luego 10 burpees, descanso y 10 flexiones, en su conjunto estamos hablando de:

• Series

• Repeticiones

Dentro de los 5 principios básicos del entrenamiento:

Progresión: Consiste en aumentar el volumen y la intensidad de los ejercicios de un día para otro, y no aumentar poco a poco.

• verdadero

• falso

El entrenamiento físico son aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales.

• verdadero

• falso

Los estímulos aplicados en los programas de entrenamiento deben ser variados para evitar la monotonía y el estancamiento, a ¿Cuál de los siguientes conceptos corresponde la anterior definición?

• Alternancia

• Intensidad

• progresión

• reversibilidad

si voy a realizar un entrenamiento y mi FC reposo es 57, y mi FCmáx es 204, ¿Cuánto es mi Frecuencia cardíaca de entrenamiento, sabiendo que la fórmulas es

FCE: (FCmáx - FCreposo) x 0,7 + FCreposo ?

• 159,9

• 157,3

• 160,1

• 158,3