KAPASITI AEROBIK

Kadar nadi maksimum ialah

• 207

• 210

• 220

KNL bermaksud

• Kadar Nadi Larian

• Kadar Nadi Latihan

• Kadar Nadi Lenturan

Aktiviti yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik ialah

• Pecut 200m

• Berenang

• Berbasikal

Jika umur Amir ialah 27 tahun, berapakah kadar nadi maksimum Amir

• 180

• 191

• 193

Kadar nadi boleh diukur dengan menggunakan dua jari di

• leher

• pergelangan tangan

• tapak kaki

Kadar 60% merupakan intensiti terendah manakala _______ merupakan kadar intensiti latihan tertinggi.

• 80%

• 90%

• 100%

Apakah kesan Jika kadar nadi seseorang itu melebihi kadar nadi maksimum?

• Tiada apa-apa kesan

• Mendatangkan kecederaan