Test de conocimientos, Educación Física

La condición física es:

• Capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones.

• Es la fórmula para determinar el peso ideal y saludable de una persona según su estatura y su peso actual.

• Cantidad de pulsaciones por minuto máxima que puede soportar un individuo. Sirve para controlar el nivel de esfuerzo en una determinada sesión de actividad física.

• Cualquier actividad que implique movimiento y esfuerzo físico acompañado de un gasto de energía.

• Ninguna de las anteriores.

¿Por qué es importante realizar actividad física de manera constante?

• Para mantener fuertes nuestros músculos, huesos, ligamentos y tendones

• Ayuda a mejorar el autoestima.

• Permite realizar las tareas diarias con mayor facilidad.

• Mejora tu desempeño deportivo

• Todas las anteriores

Los factores variables que determinan la condición física de una persona son:

• Herencia Genética, alimentación, actividad física, descanso.

• Herencia Genética, alimentación, color de piel, entrenamiento físico, descanso.

• Alimentación, entrenamiento físico, descanso, higiene.

• Alimentación, entrenamiento físico, herencia genética.

• Ninguna de las anteriores.

Los componentes de la condición física son:

• Fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio y flexibilidad.

• Fuerza, resistencia, rapidez y equilibrio.

• Agilidad, resistencia, velocidad y flexibilidad.

• Vitalidad, energía, fuerza, resistencia y explosividad.

• Ninguna de las anteriores.

Capacidad de realizar o mantener esfuerzo físico durante tiempo prolongado.

El enunciado corresponde a:

• Flexibilidad dinámica

• Fuerza explosiva

• Resistencia

• Equilibrio

• Velocidad de reacción

¿Los ejercicios de fortalecimiento incluyen: caminar, bailar, nadar y andar en bicicleta ?

• Falso

• Verdadero

Los ejercicios que permiten mejorar el equilibrio son:

• Pararse sobre un pie

• Caminar de talón a dedos

• Tai Chi y yoga

• Todas las Anteriores

Capacidad física que ayuda al cuerpo a mantenerse flexible y ágil, potencializa la libertad de movimiento para desarrollar actividades físicas habituales.

• Resistencia

• Fortalecimiento

• Equilibrio

• Flexibilidad

¿Por qué es importante realizar actividad física de manera constante?:

• Para mantener fuertes nuestros músculos, huesos, ligamentos y tendones

• Ayuda a mejorar el autoestima.

• Permite realizar las tareas diarias con mayor facilidad.

• Mejora tu desempeño deportivo

• Todas las anteriores

Caminar, bailar, barrer y lavar, son consideradas como:

• Deportes

• Actividad Física

• Ejercicio físico

• Ninguno