Tingkatan 3: Pengurusan mental dan emosi

APAKAH PUNCA KEMARAHAN?

• KEPERLUAN ASAS SEPERI MAKANAN TEMPAT PERLINDUNGAN DAN KASIH SAYANG TIDAK DI PENUHI

• MENCAPAI HASRAT, IDAMAN CITA-CITA KERANA PERKARA LUAR KAWALAN

• BERUPAYA UNTUK MENANGANI TEKANAN HIDUP BERKAITAN SEKOLAH KELUARGA DAN KEWANGAN

• MENGAWAL KEMARAHAN SESEORANG AGAR LEBIH POSITIF

APAKAH DEFINISI KEMARAHAN?

• TEKANAN HIDUP

• PUTUS CINTA

• MASALAH KEWANGAN

• PERASAAN SEMULA JADI YANG TIMBUL AKIBAT BEBERAPA FAKTOR

BERIKUT MERUPAKAN PUNCA KEMARAHAN KECUALI

• GAGAL MEMENUHI HARAPAN ATAU JANGKAAN DIRI SENDIRI

• KETAGIHAN GAJET

• CEMBURU

• EMOSI YANG STABIL

APAKAH IMPIKASI KEMARAHAN TERHADAP KESIHATAN DIRI

• MENGURANGKAN RISIKO MENGALAMI STROK

• GANGGUAN PENAFASAN

• MENINGKATKAN JANGKA HAYAT SESEORANG

• MELAMBATKAN PROSES PENUAAN

APAKAH PERUBAHAN FIZIKAL YANG BERLAKU SEMASA MENGALAMI KEMARAHAN

• NADA SUARA TINGGI

• MENJADI TERLALU SENSITIF

• MENGIGIL

• PERCAKAPAN MENJADI CEPAT DAN KUAT

APAKAH PERUBAHAN TINGKAH LAKU YANG BERLAKU SEMASA MENGALAMI KEMARAHAN ?

• BERPELUH

• OTOT TEGANG

• MENGIGIL

• MEMAKI

BERIKUT MERUPAKAN IMPLIKASI NEGETIF KEMARAHAN TERHADAP ORANG LAIN KECUALI

• TANGGAPAN NEGETIF TERHADAP INDIVIDU YANG SERING MEMPAMERKAN KEMARAHAN

• HUBUNGAN PERSAHABATAN AKAN MENJADI TEGANG

• TIMBULNYA PERASAAN KURANG YAKIN DAN TIDAK SELESA

• RISIKO KEMURUNGAN DAN SAKIT JIWA

APAKAH CARA UNTUK MENGAWAL KEMARAHAN

• NADA SUARA TINGGI

• BERFIKIR SEBELUM BERCAKAP

• BERCAKAP KUAT DAN CEPAT

• BERTINDAK AGRESIF

SEKIRANYA ANDA MENGALAMI KEMARAHAN BAGAIMANAKAH ANDA MENGATASI MASALAH TERSEBUT

• BERJUMPA DENGAN IBU BAPA

• MENYELESAIKAN MASALAH DENGAN BIJAK

• MELUAHKAN MASALAH KEPADA ORANG YANG DIPERCAYAI DAN MENDAPAT NASIHAT UNTUK MENYELESAIKAN

• MENGAMBIL BAHAN TERLARANG

AKIBAT DIPENGARUHI EMOSI NEGATIF KECUALI

• BERCAKAP SOPAN SANTUN DENGAN IBU BAPA

• DERHAKA DENGAN IBU BAPA

• MELAWAN CAKAP GURU

• PENGARUH RAKAN SEBAYA