Kuiz Pengetahuan Am Sukan 2

Aktiviti memanaskan badan perlu untuk

• meningkatkan suhu otot

• menyahkan pengumpulan asid laktik dalam otot

• meningkatkan kadar nadi rehat

• meningkatkan kadar nadi maksimum

Pelajar yang mengalami kesesakan nafas semasa larian 2.4 km tidak cergas dari aspek

• kuasa

• daya tahan kardiovaskular

• kelenturan

• masa tindak balas

Tujuan mengadakan beberapa “check point” semasa aktiviti merentas desa adalah seperti berikut, KECUALI

• bantuan kecemasan

• bantuan bahan stimulan (rangsangan)

• mamantau pergerakan peserta

• menyemak bilangan peserta

Kesan positif senamrobik adalah seperti berikut KECUALI

• hemoglobin bertambah

• pernafasan lebih dalam dan perlahan

• keperluan udara dalam dan perlahan

• kadar denyutan jantung lebih cepat semasa rehat

Antara yang berikut manakah BUKAN amalan kesihatan yang baik

• rehat yang cukup

• makanan berlebihan

• menjaga kebersihan diri

• rekreasi

Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan bola sepak futsal?

• 5 orang

• 7 orang

• 9 orang

• 11 orang

Seseorang individu itu dikatakan mempunyai kecergasan yang baik sekiranya

• dapat melakukan aktiviti harian tanpa sebarang kecederaan

• menggunakan tenaga yang maksimum ketika melakukan larian 1500 meter

• tidak mengalami sebarang penyakit kronik seperti penyakit jantung

• mampu melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu.

Bilangan pemain yang perlu ada dalam gelanggang bagi satu pasukan bola tampar ialah

• 6 orang

• 8 orang

• 11 orang

• 12 orang

Semasa bersenam lebih banyak darah dihantar ke bahagian

• tulang

• otot

• kulit

• kaki

Tujuan utama memanaskan badan sebelum melakukan melakukan aktiviti kecergasan ialah

• menaikkan semangat

• merancang strategi

• mengelak kecederaan

• meningkatkan prestasi