PJPK TAHUN 4 - ASAS LARIAN

Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• lipatan
• imbangan
• kecergasan
• regangan

Apakah maksud postur badan

• Posisi tubuh badan

• Saiz badan

• Tinggi badan

Senaraikan postur badan ketika melakukan larian di selekoh.

• Ayun tangan kiri menghala ke hadapan berlawanan dengan kaki kanan

• Rendahkan bahu ke arah selekoh

• Ayun tangan kiri menyilang badan menghala ke dalam.

• Ayun tangan kanan menyilang badan menghala ke dalam.

Mengapakah penting untuk menjaga posisi badan semasa berlari

• untuk mempercepatkan larian

• memberikan kesimbangan ke atas badan semasa beraktiviti.

• supaya tidak cepat letih

PILIH TEKNIK BERLARI DI LALUAN LURUS YANG BETUL.

• 
• 
• 

PILIH TEKNIK BERLARI DI LALUAN SELEKOH YANG BETUL.

• 
• 
• 

Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.

• dua
• tiga
• empat
• lima

Dalam acara lari berhalangan langkah yang besar menyebabkan jumlah langkah di antara halangan berkurangan.

• Betul

• Salah

Apakah faktor yang menyebabkan seseorang atlit mempunyai langkah yang besar?

• Ketinggian atlit

• Saiz kasut

• Jarak larian

• Saiz halangan

Pemberi dan penerima baton mesti berada pada jarak yang selesa semasa

• penerimaan baton

• pertukaran pelari

• pertukaran baton