Minda Sihat : Perasaan Gemuruh

Perasaan gemuruh akan muncul apabila anda .........................

• hendak melakukan sesuatu yang jarang anda lakukan.

• hendak melakukan sesuatu yang kerap anda lakukan.

• hendak melakukan sesuatu yang suka anda lakukan.

• hendak melakukan sesuatu yang gemar anda lakukan.

Berapakah cara mengatasi perasaan gemuruh yang diberikan dalam video.

• 3

• 2

• 4

• 5

Tarik nafas melalui hidung dan tahan nafas dalam kiraan ...............

• 1 hingga 5

• 1 hingga 10

• 1 hingga 3

• 1 sahaja

Hembus nafas secara ...........

• Perlahan- lahan

• Sekuat hati

• Bertenang

• Berhati-hati

Anda perlu pandai ............. perasaan gemuruh agar ia tidak mengawal diri anda.

• Mengawal

• Mengekalkan

• Menguasai

• Membiarkan