Komponen Kecergasan Fizikal (daya tahan & kekuatan otot) T1

apa yang dimaksudkan dengan daya tahan otot?

• kemampuan badan untuk melakukan aktiviti tanpa makan dan minum secara berterusan tanpa rasa letih dan lesu

• Kemampuan otot untuk bekerja dan melakukan aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa cepat letih dan lesu

• Ali bersukan secara berterusan tanpa makan dan minum kerana Ali percaya kekuatan otot badannya mampu untuk bertahan

• Ali berjaya mengangkat bebanan 10kg sebanyak 5 kali dalam masa yag ditetapkan iaitu 1 minit

Daya tahan otot dapat ditingkatkan melalui intensiti latihan yang _____ pada ulangan yang ______ .

• rendah,tinggi

• tinggi,rendah

• rendah.rendah

• tinggi,tinggi

contoh aktiviti yang menggunakan senaman daya tahan otot adalah?

• memanah

• lompat jauh

• lompat tinggi

• berenang

apa yang dimaksudkan dengan kekuatan otot?

• Kemampuan otot untuk melakukan aktiviti secara berterusan tanpa rehat

• Kemampuan otot untuk bekerja dan melakukan aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa cepat letih dan lesu

• kemampuan otot menghasilkan kerja atau kekuatan yang minimum

• kemampuan otot atau sekumpulan otot untuk menghasilkan daya dengan maksimum bagi mengatasi rintangan

berikut merupakan kesan latihan daya tahan dan kekuatan otot kecuali?

• meningkatkan jisim dan kekuatan otot

• membantu melakukan pergerakan eksplosif

• mengawal imbangan dan kestabilan badan

• meningkatkan tumbesaran

apa yang dimaksudkan dengan otot teras (core muscle)?

berikut merupakan otot teras kecuali?

• 
• 
• 
• 

Apakah yang dimaksudkan dengan konsep FITT? Nyatakan jawapan anda.

Apakah fungsi otot dalam badan manusia?

Sukan manakah yang tidak menggunakan banyak otot?

• 100 meter lari berpagar

• lempar cakera

• memanah

• lontar peluru