Senam Lantai

Senam yang dilakukan dengan menggunakan mattras

• Senam pagi

• Senam lantai

• Senam kebugaran

• Senam sehat

Sikap badan saat guling kedepan

• Dibulatkan

• Ditekuk

• Diluruskan

• Dimiringkan

Sikp akhir saat melakukan guling kedepan

• Duduk

• Berdiri

• Telentang

• Telungkup

Posisi kedua tangan saat melakukan sikap lilin

• Diatas dada

• Sejajar badan

• Menopang pinggul

• Memegang kaki

Posisi kaki saat melakukan sikap lilin

• Diluruskan kebelakang

• Ditekukkan kebelakang

• Ditekuk kesamping

• Lurus keatas

Contoh gerakan senam lantai

• Guling kedepan, guling kebelakang, lompat tinggi

• Guling kedepan, guling kebelakang, lompat jauh

• Guling kedepan, guling kebelakang, sikap lilin

• Guling kedepan, guling kebelakang, sikap jongkok

Bagian kepala yang menyentuh matras saat guling kedepan

• Bagian belakang kepala

• Bagian depan kepala

• Bagian atas kepala

• Bagian samping kepala

Tumpuan awal saat melakukan guling kedepan pada matras

• Tengkuk

• Telapak Tangan

• Kepala

• Lutut

Gerakan senam lantai dilakukan dengan menggunakan

• Meja

• Kasur

• Matras

• Kursi

Gerakan mencium lutut dibutuhkan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Daya tahan