L'ESCALFAMENT

QUINS BENEFICIS OBTENIM AMB L'ESCALFAMENT?

• MILLORA LA FREQÜÈNCIA CARDÍACA DEL COR

• ACCELERA VENTILACIÓ PULMONAR

• MILLORA TRANSMISSIÓ NERVIOSA

• TOTES SÓN CERTES

QUINA ÉS LA PRIMERA PART DE L'ESCALFAMENT?

• ESTIRAMENTS

• POSADA EN ACCIÓ, CURSA SUAU

• EXERCICIS DE FORÇA

• RELAXACIÓ

UNA PERSONA ENTRENADA NECESSITA MÉS TEMPS D'ESCALFAMENT

• CERT

• FALS

QUAN FA FRED NECESSITES ESCALFAR MÉS

• CERT

• FALS

QUIN MÚSCUL ESTIRES EN AQUESTA FOTO?

• BÍCEPS

• TRÍCEPS

• QUÀDRICEPS

• PENTACEPS

QUIN MÚSCUL ESTIRES EN LA FOTO?

• QUÀDRICEPS

• BESSONS

• TRÍCEPS

• DELTOIDES