Komponen Kecergasan Fizikal (daya tahan,kekuatan,BMI) T2

Apa yang dimaksudkan dengan daya tahan otot?

• keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama

• keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang pendek

• daya yang dihasilkan oleh otot atau sekumpulan otot untuk mengatasi rintangan dalam jangka masa yang pendek

• daya yang dihasilkan oleh otot atau sekumpulan otot untuk mengatasi rintangan dalam jangka masa yang lama

apa yang dimaksudkan dengan kekuatan otot?

• daya yang dihasilkan oleh otot atau sekumpulan otot untuk mengatasi rintangan dalam jangka masa yang lama

• daya yang dihasilkan oleh otot atau sekumpulan otot untuk mengatasi rintangan

• keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama

• keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang pendek

contoh latihan daya tahan otot adalah?

• chin up

• bicep curl

• 1 repitition maximum for barbell

• push up

contoh latihan kekuatan otot adalah?

• running 5km

• sit up

• squat with barbell

• burpee

apa perbezaan antara daya tahan otot dan kekuatan otot? Nyatakan jawapan anda.

faedah latihan daya tahan dan kekuatan otot adalah?

• dapat berlari lebih laju

• dapat berlari lebih lama

• mampu mengangkat beban yang lebih berat

• badan akan rasa lebih ringan

apa yang dimaksudkan dengan "hipertrofi otot" ?

• pertambahan otot baru dalam badan

• pengecilan otot

• pembesaran otot

• pengurangan otot baru dalam badan

lokasi untuk mengambil bacaan komposisi badan adalah?

• pectoralis major

• bicep

• gluteus maximus

• abdominal

alat yang manakah digunakan untuk mengambil bacaan untuk komposisi badan?

• 
• 
• 
• 

kenapa pentingnya kita mengetahui tahap komposisi badan kita?