五年级体育《运动须知》2

现代的人们都会带着它来测量运动时的热量消耗、心跳率以及步数的等等。

请问它的名称是什么?

• 运动手表

• 体能手表

• 健身追踪器

• 健身测试器

有氧能力的训练，其强度须达每分钟最多多少次的心跳 ?

• 120次

• 130次

• 140次

• 150次

在进行球类或体育活动前，必须先做什么运动？

• 松弛运动

• 热身运动

• 瑜伽运动

• 不用做任何运动

在进行球类或体育活动后，必须做些什么运动？

• 伸展运动

• 热身运动

• 松弛运动

• 回班做在椅子上

热身运动的重要性是？

• 让我们身体放松

• 消除疲劳

• 使身体强壮

• 使身体做好准备，应付更激烈的运动

松弛运动有助于什么？

• 让身体做好准备，应对更激烈的运动

• 使肌肉强度增加

• 减缓肌肉酸痛，促进肌肉放松，消除疲劳和恢复体能

• 头脑更精神，读书更厉害

过度的运动练习会造成__________________ 现象。

• 脱水

• 骨折

我们需在运动前、运动时和运动后，都必须适量的补充 ___________ 。

• 糖分

• 水分