PIRAMID MAKANAN

Nyatakan definisi bagi piramid makanan dengan betul.

• Satu panduan bagi pemilihan makanan.

• Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan.

• Pengambilan makanan yang mempunyai semua nutrien.

Nyatakan DUA kegunaan peruntukan diet harian

• Sebagai alat pengukur untuk menilai kualiti sesuatu bahan makanan

• Menentukan jumlah kuantiti makanan yang perlu dimakan

• Bahan rujukan kepada individu dan pakar untuk menyediakan menu harian

Berdasarkan gambar yang diberikan. Aras berapakah yang kaya dengan garam mineral, vitamin dan pelawas ?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Aras manakah pengambilan makanan perlu diambil secara secukupnya ?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Aras 1 merupakan kumpulan makanan yang kaya dengan karbohidrat. Berapakah sajian yang perlu seseorang ambil dalam sehari ?

• 5 sajian

• 1-2 sajian

• 4-8 sajian

• 3 sajian

Pengambilan makanan yang sihat akan membolehkan tubuh badan berfungsi dengan baik. Kumpulan makanan manakah seseorang perlu makan secara sederhana ?

• 
• 
• 
• 

Berdasarkan piramid makanan, aras manakah terdiri daripada kumpulan makanan yang mempunyai lemak, minyak, garam dan gula ?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Rajah menunjukkan carta piramid makanan.

Antara yang berikut, makanan yang manakah yang berada dalam kumpulan C?

• Lemak dan vitamin.

• Karbohidrat dan garam mineral.

• Protein dan karbohidrat.

• Protein dan vitamin B kompleks

Kegunaan piramid makanan ialah…

• Membantu individu mengenal kumpulan-kumpulan makanan tertentu mengikut aras.

• Membantu individu merancang menu harian untuk keluarga

• Membantu individu mencipta resipi yang baru

• Membantu individu mengamalkan pemilihan makanan yang sihat dalam kuantiti yang disyorkan.

Piramid makanan mengandungi tiga (3) perkara iaitu:

• Kandungan nutrien

• Bilangan hidangan

• Berat bersih makanan

• Contoh kumpulan makanan

• Masa yang sesuai untuk mengambil makanan