EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO GENERAL?

• Es un conjunto de deportes específicos que ayuda a no cansarse en la actividad física.

• Es el conjunto de ejercicios que ayuda a preparar el cuerpo antes de la actividad física.

• Es el conjunto de músculos después del ejercicio físico que se prepara para no lesionarse.

• Específicamente ayuda a no lesionarse después de la actividad física.

¿Cuáles son las condicionamientos para tomar en cuenta en el calentamiento ?

• Minutos -hora-días

• Edad-lesiones-temperatura

• Descanso-ver television -video juegos

• Salud-dolor-días

Cuando hablamos del calentamiento específico el objetivo principal es preparar al :

• Sistema esquelético

• Organismo-Sistema cardío respiratorio -cardiovascular-nivel óseo- nivel muscular.

• Cerebro ,Músculo

Seleccione las tres fases del calentamiento general

• 1-Psicológico-activación

  2-motivación.

  3. activación.

• 1- Movimiento articulares.

  2 Activación del organismo.

  3. Ejercicio de flexibilidad

• 1 Correr

  2 Saltar

  3 Lanzar

• Todas son falsas

Seleccione los beneficios de la actividad física

• Nuestro corazón y pulmones se harán más fuertes y sanos

• Tendremos un peso adecuado a nuestra edad.

• Nuestros huesos se harán más fuertes y saludables.

• Nos concentraremos mejor ,tendremos un mejor rendimiento académico.

• Todas son correctas

La educación física nos enseña :

• Valores, trabajo en equipo ,el cuidado de nuestro cuerpo.

• Violencia, enojo, enfado.

• Trabajo en equipo, a ser individuales.

• Sedentarismo, a jugar , ver televisión.

Beneficios para una buena salud y bienestar

• Nutrición, ejercicio físico, descanso, higiene.

• Nutrición, jugar, comer, ver tele.

• Ejercicio físico, descanso, comer

• Higiene, ver televisión, dormir bien.