ข้อสอบกลางภาค พลศึกษา(กรีฑา) (พ22102)

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการเล่นกรีฑาที่มีต่อร่างก่าย

• ช่วยระบายความตึงเครียด

• ช่วยให้ร่างกายมีความอดทน

• ช่วยให้ร่างกายมีความต้านทานโรค

• ช่วยระบายพลังงานส่วนเกิน

นักกรีฑาควรบำรุงรักษาสุขภาพของตนเองอย่างไร

• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

• รับประทานโปรตีนมาก ๆ

• กินอิ่มมนอนหลับ

• กินผักสดและผลไม้สดทุกวัน

การอบอุ่นร่างกายให้ประโยชน์ในข้อใดมากที่สุด

• เตรียมความพร้อมระบบกล้ามเนื้อ

• เตรียมความพร้อมระบบการหายใจ

• เตรียมความพร้อมระบบไหลเวียนโลหิต

• เตรียมความพร้อมให้กับระบบต่าง ๆ ของร่างกาย

การเริ่มต้นของการอบอุ่นร่างกายควรปฏิบัติในข้อใดก่อน

• การวิ่ง

• กายบริหาร

• การกระโดด

• การเดินสลับวิ่ง

การตั้งต้นออกวิ่งจากท่านั่ง ที่นิยมกันมากที่สุดมีกี่แบบ

• 2 แบบ

• 3 แบบ

• 4 แบบ

• 5 แบบ

การวิ่งผ่านเส้นชัยถือเอาส่วนใดของร่างกายตามกติกา

• เท้า

• ลำตัว

• ศีรษะ

• หน้าอก

การแกว่งแขนในขณะวิ่งให้ประโยชน์ในข้อใดมากที่สุด

• ช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น

• ช่วยให้ก้าวเท้าได้เร็ว

• ช่วยให้มีแรงส่งไปข้างหน้า

• ช่วยให้ลดอาการเกร็งของลำตัว

เมื่อวิ่งผ่านเส้นชัยแล้ว ให้วิ่งออกไปเล็กน้อยเพื่ออะไร

• เพื่อไม่ให้เสียการทรงตัว

• เพื่อช่วยเพิ่มแรงส่ง

• เพื่อให้ก้าวเท้าได้ยาวขึ้น

• เพื่อให้วิ่งเร็วขึ้น

ควรปฏิบัติในการเก็บรักษาอุปกรณ์กรีฑาไว้อย่างไร

• เก็บไว้ในที่เหมาะสม

• เก็บไว้ในที่อากาศชุ่มชื้น

• เก็บอุปกรณ์ทุกชิ้นรวมกันไว้

• เก็บอุปกรณ์โดยแยกประเภทกันไว้

ข้อใดเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการอบอุ่นร่างกาย

• การวิ่ง

• การกระโดด

• กายบริหาร

• การเดินสลับวิ่ง