Gimnastik Asas T2

Gimnastik asas merupakan pergerakan fizikal dan senaman yang boleh meningkatkan dayatahan otot, kekuatan otot, kawalan badan, fleksibiliti dan ketangkasan.

• Betul

• Salah

Gimnastik asas juga melibatkan kemahiran motor yang spesifik untuk aktiviti _______________

• sukan

• bersenam sekali seminggu

• fizikal

• menghambur dan melombol.

Berikut ialah peralatan asas dalam gimnastik asas KECUALI

• Peti lombol

• Pelandas larian

• Papan Anjal

• Bola getah

Berikut merupakan kemahiran menghambur KECUALI

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 90 darjah

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 180 darjah

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 270 darjah

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 360 darjah

Rajah menunjukkan kemahiran menghambur

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 90 darjah

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 180 darjah

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 270 darjah

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 360 darjah

Berikut merupakan kemahiran melombol KECUALI

• Lombol Pusing

• Lombol kangkang

• Lombol tegak lalu

• Lombol sisi

Berikut ialahperkara yang penting semasa menjalankan aktiviti gimnastik KECUALI

• Guru atau rakan perlu berada jauh dengan pelaku semasa melakukan aktiviti.

• Melakukan aktiviti di tempat yang rata dan selamat.

• Melakukan aktiviti di atas tilam atau permukaan yang lembut.

• Memakai pakaian yang sesuai semasa menjalankan aktiviti.

Rajah menunjukkan lakuan dalam kemahiran

• lombol pusing

• lombol sisi

• lombol kangkang

• lombol tegak lalu

Rajah menunjukkan lakuan dalam kemahiran

• lombol pusing

• lombol sisi

• lombol kangkang

• lombol tegak lalu

Rajah menunjukkan lakuan dalam kemahiran

• lombol pusing

• lombol sisi

• lombol kangkang

• lombol tegak lalu