pjk tingkatan 1 unit 1: gimnastik asas

Senaraikan 4 kemahiran asas lantunan dengan menggunakan trampolin.

• Seat-drop

• Back-drop

• Hands and Knees-drop

• Front-drop

• Straddle

Apakah jenis bentuk badan yang dilakukan semasa layangan di atas trampolin tersebut?

• Lompatan Tuck

• Lompatan Pike

• Lompatan Straddle

• Lompotan Somersault

Apakah kunci kepada lantunan yang baik?

• Mewujudkan sesuatu ritma dengan trampolin melalui lantunan

• Menggunakan trampolin yang besar dan tebal

• Kekuatan kaki

• Keseimbangan posisi badan yang baik

Apakah nama alatan gimnastik tersebut?

• Pommel Horse

• Springboard

• Trampolin

• Parallel bars

Dalam aktiviti putaran, bagaimanakah cara mengawal keseimbangan badan semasa mendarat?

• Tangan berada di bawah dagu dengan jari menghala ke dalam.

• Fleksi lutut dan turunkan tangan semasa mendarat

• Jatuhkan bahagian belakang badan ke atas trampolin

• Jatuhkan kedua-dua lutut dan tangan serentak ke atas trampolin

Jelaskan 2 cara menghasilkan lantunan yang tinggi semasa membuat lompatan?

• Meminta bantuan rakan

• Mengenjut beberapa kali untuk mendapatkan momentum.

• Lompat berulang kali

• Menggunakan kelebihan bebanan badan

Apakah jenis bentuk badan yang dilakukan semasa layangan di atas trampolin tersebut?

• Lompatan Tuck

• Lompatan Pike

• Lompatan Straddle

• Lompatan Somersault

Apakah jenis bentuk badan yang dilakukan semasa layangan di atas trampolin tersebut?

• Lompatan Straddle

• Lompatan Somersault

• Lompatan Tuck

• Lompatan Pike

Apakah nama lantunan tersebut?

• Hands and Knees Drop

• Back Drop

• Seat Drop

• Front Drop

Apakah nama lantunan tersebut?

• Hands and Knees Drop

• Back Drop

• Seat Drop

• Front Drop