LUMBA JALAN

Pertama:

Semasa melakukan lumba jalan kaki, pelari mestilah sentiasa memandang ke arah.....

• hadapan

• belakang

• atas

• bawah

Kedua:

Semasa melakukan lumba jalan, pelari mestilah memastikan badan .........

• bongkok

• tegak

• pandang ke hadapan

• luruskan kaki

Ketiga:

Semasa melakukan lumba jalan, pelari mestilah mengayunkan.............. secara berselang-seli semasa bergerak.

• tangan

• kaki

• badan

• kepala

Pakai kasut yang sesuai ketika lumba jalan untuk mengurangkan impak pada bahagian.............

• tangan

• lutut

• kaki

• jari

_________________ secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi semasa lumba jalan.

• Memanaskan badan

• Ketawa

• Makan nasi

• Minum air

Acara lumba jalan kaki telah diperkenalkan pada tahun ______ di Athens dalam Sukan Olimpik moden. Acara yang dianjurkan ketika itu ialah acara jalan kaki _______ .

• 1906 , 1000m

• 1906 , 1500m

• 1908 , 1500m

• 1908 , 1000m

Lumba jalan kaki ialah kemajuan langkah yang berterusan menyentuh ____________ .

• permukaan bumi

• permukaan pasir

• permukaan tanah

• permukaan air

Seorang pelumba jalan pantas mesti tahu cara -cara menukar langkah. Semakin pantas menukar langkah semakin ________ dia berjalan.

• kurang

• laju

• jauh

• dekat

_______________ juga memberi kesan kepada kelajuan pelumba jalan kaki.

• Bukaan langkah

• Bukaan kaki

• Bukaan tangan

• Bukaan jari

Rotasi pada bahagian _________ dapat menghasilkan pergerakkan jalan kaki yang baik dan pantas.

• tangan

• lutut

• pinggul