Thế nào là chạy bền?

Sức bền trong hoạt động thể thao là gì?

• Là khả năng cơ thể thực hiện một khối lượng vận động trong thời gian dài.

• Là khả năng thực hiện một hoạt động với cường độ cho trước.

• Là khả năng cơ thể thực hiện cơ thể thực hiện một hoạt động trong một thời gian ngắn.

• Là khả năng cơ thể duy trì trong thời gian cố định.

Có mấy loại sức bền trong chạy bền?

• Một loại

• Hai loại

• Ba loại

• Bốn loại

Lợi ích của tập luyện chạy bền là?

• Chạy bền hỗ trợ sự phát triển cơ bắp

• Chạy bền hỗ trợ phát triển hệ tuần hoàn và hô hấp

• Chạy bền hỗ trợ hệ thống tiêu hóa và cảm xúc

• Tất cả các phương án trên

Chạy bền được quyết định bởi yếu tố nào?

• Tốc độ động tác

• Thời gian, quãng đường

• Khối lượng, trọng lượng

• Tần suất, cường độ

Cự ly nào sau đây là chạy bền?

• 200-300m

• 100m

• >800m

• Tất cả các đáp án trên

Có mấy phương pháp phát triển sức bền?

• Một

• Hai

• Ba

• Bốn

Các giai đoạn trong nội dung chạy bền là?

• Chạy tăng tốc, giữa quãng, về đích

• Chuẩn bị, xuất phát, tăng tốc, về đích

• Chuẩn bị, tăng tốc, về đích

• Chuản bị, tăng tốc, nước rút, về đích

Những yếu tố cần biết nào sau đây chưa đúng về chạy bền?

• Chạy bền phụ thuộc vào tuần hoàn

• Chạy bền phụ thuộc vào hô hấp

• Chạy bền phụ thuộc vào tiêu hóa

• Chạy bền phụ thuộc quá trình vận chuyển và duy trì mức độ Oxy

Những lưu ý nào sau đây là chưa đúng về tập luyện chạy bền?

• Chạy cự ly dài

• Chạy có kế hoạch và cụ thể

• Tập thường xuyên liên tục vứi cường độ cao

• Nghỉ ngơi và cân đối tập luyện

Em hãy ghi lại những điều mà em đã học được về buổi học của ngày hôm nay?