Beslenme İlkeleri

Yeterli ve dengeli beslenen bir kişi nasıl bir yapıya sahip olur?

• Şişman veya zayıf vücut yapısına

• Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına

• Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere

• İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya

Sağlıklı bir insanın beden kitle indeksi kaç olmalıdır?

• 20-25

• 30-35

• 15-20

• 40-45

Yetersiz D vitamini alımı

ile ........, koroner kalp hastalığı ve

bazı kanser türlerinden depresyona kadar

pek çok hastalık riski arasında ilişki olduğu

bilinmektedir.

Aşağıdakilerden hangileri yanlıştır?

• Bol sebze ve meyve tüketin

• Çok tuz kullanın

• En az 2 litre su için

• Kahvaltı en önemsiz öğündür

• Haftada 1 kere spor yapın

Tuz tüketimi azaltılmalıdır. Günlük olarak

... gramı geçmemeli ve iyotlu tuz kullanılmalıdır

Hangileri C vitamini içerir?

• Turunçgiller

• Tahıllar

• Çilek

• Domates

• Tavuk