Istirahat sambil tidur

menurut maslow 1970, tidur adalah:

• aktivitas fisik yg minimal, sadar, terjadi perubahan proses fisiologi tubuh & menurunnya respon terhadap stimulus eksternal

• tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia.

• tidur adalah istirahat

• semuanya benar

Perubahan2 fisik yg terjadi pada waktu tidur adalah kecuali:

• denyut nadi menurun

• tekanan darah arteri menurun

• dilatasi pembuluh darah perifer

• badan segar

Secara historis, tidur dikaitkan dgn status tidak sadar, Lalu definisi ini berkembang bahwa tidur sebagai keadaan seseorang yg sadar diikuti dgn penurunan persepsi & reaksi terhadap stimulus lingkungan. Sebutkan salah satu tahap tidur:

• EOG (elektro okulografi)

• mencuci muka

• Non Rapid Eye Movement (NREM)

• berkonsentrasi dalam menghadapi masalah

ada berapakah tahapan NREM (Non Rapid Eye Movement )

• 3 tahap

• 4 tahap

• 5 tahap

• 2 tahap

Jumlah waktu tidur 8 jam per 24 jam telah diterima sebagai standar normal. Tapi berdasarkan tingkat perkembangan hal ini menjadi bervariasi. Berapakah kebutuhan tidur untuk dewasa tengah?

• 9-10 jam

• 7,5 jam

• 6-8,5 jam

• 12 jam

manakah faktor yang bukan mempengaruhi tidur?

• tingkat perkembangan, siklus tidur-bangun bervariasi pada tiap tingkat usia

• Stress psikologi, sakit & situasi yang menyebabkan stress psikologi

• aktifitas fisik

• hari libur

Masalah tidur terbagi 2, yaitu masalah tidur primer dan sekunder. yang dimaksud masalah tidur primer adalah:

• jika keluhan tidur terjadi krn penyakit klinik lainnya, Co; nyeri menyebabkan terjadinya ‘sleep deprivasi’

• semua jawaban benar

• jika gangguan tidur menjadi keluhan utama. Termasuk didalamnya yaitu: insomnia, hipersomnia, narkolepsi & ‘sleep apnea

faktor faktor yang mempengaruhi tidur

• Tingkat perkembangan, siklus tidur-bangun bervariasi pada tiap tingkat usia

• Motivasi, keputusan untuk tetap terjaga & sadar membantu seseorang unt menghindari kantuk & tidur

• Alkohol, pada jumlah yg sedikit dpt memudahkan orang untuk tidur, tapi dlm jumlah banyak dpt mengurangi lamanya REM dan fase delta

• semuanya benar

insomnia, hipersomnia, narkolepsi & ‘sleep apnea’ adalah termasuk masalah tidur:

• primer

• sekunder

• tersier

• semuanya benar

tahun ini kita merayakan kemerdekaan RI ke?

• 74

• 74

• 75

• 76