Natation - Respiration

Quelles sont les 2 étapes de la respiration ?

• Exploration / Explosion

• Inspiration / Expiration

• Natation / Finition

Qu'est-ce que l'inspiration ?

• C'est lorsque je suis inspiré

• C'est lorsque je prends de l'air

• C'est lorsque je passe l'aspirateur

Comment se fait l'inspiration en natation ?

• Par les yeux

• Par la bouche

• Pour les pieds

Qu'est-ce que l'expiration ?

• C'est lorsque je souffle mon air

• C'est lorsque je vais à l'extérieur

• C'est lorsque j'ai de l'expérience

Comment se fait l'expiration ?

• Je souffle par les bras

• Je souffle par le nez et la bouche

• Je souffle uniquement par les cheveux

Lorsque je nage en crawl, quel est le mouvement de ma tête pour inspirer (prendre de l'air) ?

• J'inspire sur le côté (ma tête fait non)

• J'inspire vers l'avant (ma tête fait oui)

Lorsque ma tête est dans l'eau, mon regard est au fond de l'eau et...

• Je souffle (fait des bulles)

• Je parle

• Je rigole

Qu'est-ce qu'il se passe si je ne souffle pas lorsque j'ai la tête dans l'eau ?

• Il ne se passe rien

• Je suis en apnée, je vais donc vite me fatiguer

Qu'est-ce qu'il se passe si j'inspire avec ma tête vers l'avant en crawl au lieu d'inspirer sur le côté ?

• J'avance plus vite

• Je freine et me fatigue plus vite

• Cela ne change rien