PJPK TING. 5 (PEMAKANAN)

Apakah nama infografik untuk merancang pengambilan makanan dalam setiap hidangan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia

• Amalan 3S

• Pinggan Sihat Malaysia

• Bebas Obesiti

• Hidup Sihat Amalan Kita

Pengurusan Diet Seimbang bermaksud

• amalan pemakanan yang bersesuaian dengan keperluan diri seperti dalam Piramid Makanan Malaysia.

• amalan pemakanan yang mengikut kehendak diri seperti dalam Piramid Makanan Malaysia.

• program menguruskan badan

• amalan pemakanan dari pihak kementerian kesihatan Malaysia

Berikut ialah tujuan pengurusan diet seimbang dan sihat sepanjang hayat KECUALI

• Tumbesaran yang setara

• Mendapat sumber vitamin yang mencukupi

• Menambah peratusan remaja obes

• Mempunyai mental cerdas

Bagi tahap aktiviti yang aktif kita disarankan untuk bersenam

• 1 kali seminggu

• 2 kali seminggu

• 3 hingga 4 kali seminggu

• 5 hingga 6 kali seminggu

2. Rajah di atas menunjukkan pinggan yang mempunyai 3 ruang iaitu iaitu_________________

• suku, suku dan suku.

• suku, separuh dan seku.

• suku, suku dan separuh.

• suku, separuh dan separuh.

Nutrien yang boleh meningkatkan imuniti tubuh

• zink

• selenium

• asid folik

• semua jawapan di atas

Berikut merupakan tip pengawalan berat badan KECUALI

• kurangkan bersenam

• makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran

• kurangkan pengambilan makanan dan minuman yang berkalori tinggi

• makan pelbagai makanan yang rendah kalori dan tinggi kandungan nutrien

Setiap individu perlu memilih makananan daripada lima kumpulan makanan berdasarkan .....

• Kementerian Kesihatan Malaysia

• Piramid Makanan Malaysia

• Jabatan Kesihatan Negeri

• Jabatan Kesihatan Netizen Malaysia

4. Pada bahagian suku kedua diisi dengan protein sumber haiwan atau protein sumber tumbuhan seperti..

• Oat

• Capati

• Ayam

• Cornflake

Bagi tahap aktiviti yang AKTIF kita disarankan untuk bersenam

• 1 kali seminggu

• 2 kali seminggu

• 3 hingga 4 kali seminggu

• 5 hingga 6 kali seminggu