二年级体育 I 单元八 健康生活好体能 I 由静而动齐伸展

静态伸展是一种深而缓慢的拉伸。

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静态伸展的重点在于延长肌肉。

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静态伸展不能帮助增加灵活性。

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静态伸展应该快速的进行。

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做伸展运动时，不可迅速用力，应慢慢增加力度。

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