Kebugaran Jasmani kelas 4 part 2

Standar jumlah push up murid laki-laki kelas 4 yang berusia 9 tahun yaitu 20 kali, sedangkan yang berusia 10 tahun yaitu 25 kali.

Standar jumlah push up murid perempuan kelas 4 baik yang berusia 9 dan 10 tahun adalah sama yaitu 25 kali.

Kedua murid tersebut sedang melakukan gerakan gerobak dorong.

Dalam melakukan gerakan gerobak dorong, kita harus mencari partner yang lebih tinggi ataupun lebih berat dari kita.

Gerakan naik turun tangga dapat dilakukan dengan naik tangga dari lantai 1 ke lantai 2 kemudian turun kembali ke lantai 1.

Gerakan naik turun tangga dapat memperkuat otot tangan.

Awalan sebelum memulai gerakan jalan kepiting adalah dengan sikap tidur telentang yang menyerupai gerakan sit up.

Posisi badan saat terangkat dalam melakukan gerakan jalan kepiting yaitu membentuk busur

Gerakan lari bolak-balik diawali dengan lari dari titik A ke B, kemudian kembali lari lagi ke titik A dengan membawa bola atau bendera dari titik B.

Gerakan lari bolak balik dapat memperkuat otot lengan.