YAKIN BERSEDIA PJ TAHUN 3

Apakah yang perlu kita lakukan sebelum melakukan aktiviti?

• memanaskan badan

• makan dan minum

Apa itu memanaskan badan?

• Aktiviti yang sangat penting yang perlu dilakukan sebelum melakukan aktiviti yang lebih mencabar.

• Aktiviti yang sangat penting yang perlu dilakukan selepas melakukan aktiviti yang mencabar.

Apakah kepentingan melakukan aktiviti memanaskan badan?

• untuk menarik perhatian orang ramai.

• menyediakan tubuh melakukan aktiviti fizikal yang lebih lasak.

Yang manakah TIDAK BENAR tentang aktiviti memanaskan badan?

• mengurangkan risiko kecederaan

• meningkatkan kadar pernafasan

• meningkatkan keanjalan otot

• meningkatkan selera makan

Di manakah nadi boleh diambil?

• pergelangan tangan dan leher

• pergelangan tangan dan paha

Dalam kiraan berapakah nadi diambil?

• 30 saat

• 60 saat

Bilakah bacaan nadi diambil?

• sebelum dan semasa aktivit

• sebelum dan selepas aktivit

Apakah nama nadi yang ambil di bahagian leher?

• nadi radial

• nadi karotid

Bagaimanakah cara mengambil bacaan nadi?

• menggunakan jari telunjuk dan jari hantu, letakkan di kawasan nadi dan kira

• menggunakan ibu jari, letakkan di kawasan nadi dan kira

Apakah yang akan terjadi jika kita tidak melakukan aktiviti memanaskan badan terlebih dahulu?

• otot akan mudah tercedera

• dapat bergerak dengan selesa dan mudah