Latihan Kecergasan Fizikal

Latihan Fartlek adalah perkataan dari Sweeden yang bermaksud?

• permainan laju

• permainan perlahan

• permainan lembut

• permainan set

Latihan Fartlek menggunakan aspek kepelbagai dari sudut .........

• alatan sukan

• kelajuan dan tempat latihan

• kelajuan

• pakaian sukan

Apakah jenis latihan fartlek?

• Jarak pendek

• Kelajuan

• Jogging

• Berterusan

Latihan Fartlek boleh berjalan kaki, berjalan pantas, berjoging dan berlari?

• Betul

• Salah

Kelebihan menjalankan latihan fartlek?

• mudah dilakukan dimana mana sahaja

• dapat melatih kesemua komponen kecergasan fizikal

• tidak boleh bertahan lama

• dapat meningkatkan imbangan

Latihan Fartlek meningkatkan komponen kecergasan berikut ... (pilih 3)

• Kelajuan

• Daya tahan otot

• Daya tahan kardiovaskular

• Ketangkasan

Atlet mana yang akan mendapat manfaat daripada menggunakan latihan jenis ini? (pilih 3)

• Pemain bola sepak

• Pemain hoki

• Pemain bola jaring

• Pelari pecut

Atlet mana yang TIDAK akan mendapat faedah daripada latihan fartlek (satu jawapan).

• Pemain bola sepak

• Pemain badminton

• Atlet angkat berat

• Pelari maraton

Latihan parcourse berasal dari Sweeden.

• Betul

• Salah

Latihan parcourse boleh dilakuan dengan pelbagai aktiviti kekuatan, daya tahan otot dan boleh meningkatkan tahap kapasiti aerobik.

• Betul

• Salah