LOS CARBOHIDRATOS

LOS CARBOHIDRATOS SON LLAMADOS TAMBIÉN:

• AZÚCARES O HIDRATOS DE CARBONO

• LÍPIDOS O GRASAS

• GRASAS O AZÚCARES

• VITAMINAS Y PROTEÍNAS

RECORDEMOS UNA GASEOSA DE MEDIO LITRO CONTIENE:

• 21 CUCHARADITAS DE AZÚCAR

• 12 CUCHARADITAS DE AZÚCAR

• 24 CUCHARADITAS DE AZÚCAR

• 12 CUCHARADAS DE AZÚCAR

EL CONSUMO EXCESIVO DE AZÚCAR PUEDE PRODUCIR:

• MIEL

• GLUCOSA

• DIABETES

LOS CARBOHIDRATOS O AZÚCARES PUEDEN SER:

• SOLO COMPLEJOS

• SOLO SIMPLES

• SIMPLES Y COMPLEJOS

• MUCHOS

LOS CARBOHIDRATOS SIMPLES SE ENCUENTRAN NATURALMENTE EN:

• LAS TORTAS

• LOS CARAMELOS

• GASEOSAS

• FRUTAS

NO SON CARBOHIDRATOS SIMPLES NATURALES:

• LA PAPAYA Y LA MANDARINA.

• LA TORTA Y LOS CHOCOLATES.

• EL PLÁTANO Y LAS LIMAS.

• LOS MELONES Y LAS FRESAS.

¿POR QUÉ ES MEJOR CONSUMIR CARBOHIDRATOS COMPLEJOS?

• PORQUE PROPORCIONAN MUCHO AZÚCAR.

• PORQUE NO PROPORCIONAN NUTRIENTES,FIBRA Y ALMIDÓN.

• PORQUE PROPORCIONAN NUTRIENTES,FIBRA Y ALMIDÓN.

LA FUNCIÓN PRINCIPAL DE LOS CARBOHIDRATOS ES:

• PROPORCIONAR ENERGÍA AL ORGANISMO.

• PROPORCIONAR FIBRA AL ORGANISMO.

• PROPORCIONAR VITAMINAS AL ORGANISMO.

• PROPORCIONAR PROTEÍNAS AL ORGANISMO.

LOS CARBOHIDRATOS COMPLEJOS O ALMIDONES LOS ENCUENTRO EN:

• ARROZ,LENTEJAS,ALFAJORES,ZANAHORIAS,BRÓCOLI

• GALLETAS,LENTEJAS,FRIJOLES,ZANAHORIAS,CHOCOLATES

• ARROZ,LENTEJAS,FRIJOLES,ZANAHORIAS,QUEQUES

• ARROZ,LENTEJAS,FRIJOLES,ZANAHORIAS,BRÓCOLI

LOS CARBOHIDRATOS SIMPLES:

• ELEVAN EL AZÚCAR MAS RÁPIDO EN LA SANGRE.

• BAJAN EL AZÚCAR MAS RÁPIDO DE LA SANGRE.

• EL ORGANISMO LOS DESCOMPONE RÁPIDAMENTE