Làm thế nào để xây dựng bài tập theo NT vừa sức& hệ thống?

Nguyên tắc Hệ thống trong bài tập thể dục thể thao là gì?

• Là một trong những nguyên tắc tập luyện TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học.

• Là một trong những nguyên tắc tập luyện TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học, phải được tiến hành theo một cấu trúc thống nhất và chặt chẽ.

• Là một trong những nguyên tắc tập luyện TDTT trong trường học.

• Là một trong những nguyên tắc tập luyện TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học trong quần chúng.

Tại sao cần tập luyện thể dục thể thao theo nguyên tắc hệ thống?

• Đạt được hiệu quả tổng hợp là sự thích ứng với trình độ sức khỏe và thể lực cao hơn ở mức khởi điểm.

• Đạt được hiệu quả tổng hợp là sự thích ứng với trình độ sức khỏe và thể lực và sẽ không làm mất đi hiệu quả đạt được từ buổi tập trước.

• Tập luyện thường xuyên, liên tục sẽ không làm mất đi hiệu quả đạt được từ buổi tập trước.

• Cân đối và duy trì sức khỏe trong việc tập luyện và nghỉ ngơi.

Theo em, nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống có đặc điểm nào giống nhau?

• Đảm bảo tính kế thùa của buổi tập ngày hôm trước.

• Có tính muc đích dài hạn.

• Không phân biệt lứa tuổi, trình độ, giới tính, trình độ tập luyện.

• Nội dung, nguyên tắc tập luyện đều có trình tự thực hiện cụ thể.

Để thực hiện quá trình tập luyện hệ thống thì cần

đảm bảo yêu cầu gì?

1 ...............

2 ...............

3 ...............

Tập luyện Thể dục thể thao cần có tính mục đích để làm gì?

• Để xác định thời gian cụ thể và chi tiết.

• Để xây dựng sức khỏe

• Để xây dựng chế độ tập luyện.

• Để xây dựng phương pháp làm việc

Nguyên tắc tập luyện vừa sức là gì?

• Là hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp với lứa tuổi, giới tính, sức khỏe và trình độ vận động.

• Là hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp với lứa tuổi, giới tính, sức khỏe.

• Là hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp mọi người.

• Là hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp với lứa tuổi, giới tính, sức khỏe,trình độ vận động và tâm lý của người học.

Những dấu hiệu nào sau đây thể hiện sự phản ánh của cơ thể người tập luyện thể dục thể thao có lượng vận động?

• Máu

• Lượng mồ hôi

• Mạch đập

• Màu da

Hình thức tập luyện nào sau đây là Không Đúng khi nói về tập luyện theo nguyên tắc vừa sức?

• Luôn theo dõi tình hình sức khỏe.

• Tập luyện tăng cường mọi lúc để gia tăng sức khỏe.

• Tập luyện duy trì hàng ngày với cường độ tăng tiến theo lộ trình theo dõi.

• Tập luyện từ đơn giản đến phức tập.

Làm thế nào để xác định được lượng vận động đảm bảo theo nguyên tắc tập luyện vừa sức?

Em hãy viết ra 3 điều mà em đã học được ở buổi học hôm nay về xây dựng bài tập theo nguyên tắc hệ thống?