PTS PJOK Kelas IX Semester 2 SMPN 20 Batang Hari TP.2021/2022

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenanga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• ketahanan fisik

Gambar tersebut merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot ....

• perut

• lengan

• bahu

• punggung

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

• kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

• kelentukan

Tarik tambang adalah bentuk aktivitas yang dapat melatih kekuatan....

• otot lengan dan otot perut

• otot lengan dan otot tungkai

• otot bahu dan otot punggung

• otot punggung dan otot perut

Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah ....

•  kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

• kelentukan

Circuit training biasanya disusun dengan bentuk ....

• menyambung

• memanjang

•  melingkar

•  lurus

Badan mula-mula telungkup, kaki dirapatkan dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala lalu badan diangkat dengan dada tidak menyentuh ke lantai, adalah latihan ....

• push up

• sit up

• back up

• pull up

Kebugaran jasmani disebut juga ....

• physical distancing

• physical fitness

• fitness

• cardio

Melatih kelincahan biasanya dapat dilakukan dengan....

• lari zig zag

• marathon

• sprint

•  jogging

Sikap berdiri bangau adalah salah satu bentuk aktivitas untuk melatih....

• kelentukan

•  keseimbangan

•  kekuatan

• kecepatan