Demostramos nuestra flexibilidad en actividades gimnásticas.

La flexibilidad.

• Es la capacidad de realizar fuerza.

• Es la capacidad de realizar un movimiento de gran amplitud.

• Es la amplitud de la potencia al levantar peso.

• Es la amplitud de realizar multisaltos.

Porque es importante la flexibilidad.

• Nos permite mejorar nuestra fuerza.

• Nos facilita una mayor amplitud para todos los gestos que realizas cada día va permitir que tu musculatura sea mas elástica.

• Nos va ayudar a eliminar la tención de los músculos.

• Nos va ayudar a mejorar nuestra velocidad.

Tipos de flexibilidad.

• Movilidad y rapidez.

• Estática y dinámica.

• Potencia y fuerza.

• agilidad y habilidad.

Observa la imagen es flexibilidad,

• Dinámica flexible.

• Estática.

• fuerza estática.

• Agilidad estática.

observa la imagen es flexibilidad.

• Estática pasiva.

• Movimiento dinámico.

• Fuerza y estiramiento.

• Agilidad y rapidez.

Que previene los ejercicios de flexibilidad.

• Ayuda a mejorar la agilidad.

• Mediante el estiramiento Ayuda a mejorar las molestias musculares después de realizar ejercicio o actividad física.

• mediante el estiramiento ayuda a contraer los músculos.

• Nos ayuda a tener buen equilibrio.