Phòng tránh chấn thương TDTT

Chấn thương trong TDTT là gì?

• Là những chấn thương do hoạt động thể thao gây ra

• Làm giới hạn hay tạm ngừng khả năng vận động

• Làm ảnh hưởng xấu đến tinh thần, thể chất, kết quả học tập cũng như khả năng lao động sau này.

• Tất cả các đáp án trên

Đâu là nguyên nhân dẫn đến chấn thương trong TDTT?

• Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

• Không dảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT

• Không tuân thủ nội quy, quy định trong tập luyện và thi đấu TDTT

• Tất cả các ý trên

Đâu là ý SAI trong nguyên tắc cơ bản trong tập luyện TDTT?

• Tập luyện TDTT thường xuyên, có hệ thống

• Tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp

• Tập luyện tùy ý, không cần theo nguyên tắc nào cả

• Tập luyện phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người

Đâu là cách uống nước KHÔNG chính xác?

• Uống từng ngụm nhỏ

• Uống chậm rãi, từ tốn

• Bổ sung nước khoảng 100 - 150ml sau mỗi 15 - 20 phút tập luyện

• Uống nước ngay sau khi vừa tập luyện mệt xong

Để phòng tránh chấn thương trong TDTT, chúng ta cần? (Chọn nhiều đáp án)

• Bổ sung nước đầy đủ, đúng cách

• Trang bị trang phục thể thao phù hợp

• Vào khu vực có nhiệt độ thấp ngay sau khi tập luyện

• Thông báo ngay cho GV nếu gặp phải chấn thương

• Khởi động và hồi tĩnh trước và sau tập luyện