SUKAN DAN KESIHATAN

Dasar Sukan Negara adalah Sukan Untuk Semua dan..

• Sukan Untuk Kesejahteraan
• Sukan Untuk Kesihatan
• Sukan Untuk Kecemerlangan
• Sukan Massa

Otot Biceps adalah otot..

• Agonis
• Isokinetik
• Antagonis
• Isometrik

Bahagian jantung yang mengepam darah ke paru-paru ialah..

• Ventrikel kiri
• Ventrikel kanan
• Atrium kanan
• Atrium kiri

Rajah menunjukkan konsep latihan

• JEDA
• Fartlek
• Litar
• Bebanan

Makanan seimbang ialah

• Makanan yang dihidangkan oleh restoran besar

• Makanan sama beratnya ketika basah dan kering

• Makanan yang diperlukan oleh kanak- kanak sahaja

• Makanan mengandungi sumber protein dalam kadar yang betul

Kesan positif senamrobik adalah seperti berikut kecuali

• Kadar denyutan jantung kita lebih cepat semasa rehat

• Pernafasan lebih dalam dan perlahan

• Hemoglobin bertambah

• Keperluan udara dalam dan perlahan

Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke satu stesen yang lain dikenali sebagai

• Latihan litar

• Latihan Fartlek

• Latihan Jeda

• Latihan Daya Tahan Otot

Antara yang berikut manakah bukan amalan kesihatan yang baik?

• Rekreasi

• Rehat yang cukup

• Makan berlebihan

• Kebersihan diri

Aktiviti memanaskan badan perlu untuk

• Menyahkan pengumpulan asid laktik dalam otot

• Meningkatkan suhu otot

• Meningkatkan kadar nadi rehat

• Meningkatkan kadar nadi maksimum

Kesan positif senamrobik adalah seperti berikut kecuali

• Hemoglobin bertambah

• Keperluan udara dalam dan perlahan

• Pernafasan lebih dalam dan perlahan

• Kadar denyutan jantung kita lebih cepat semasa rehat